¹«´õÀ§°¡ Áö³ª°¡°í ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î Á¦¹ý ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾°¡ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù. ¹ã³·ÀÇ Àϱ³Â÷°¡ Ä¿Áö¸é ³¯¾¾º¯È¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ³ë¾àÀÚ¿Í ¾î¸°À̵éÀº ÈçÇÏ°Ô °¨±â¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. ½Ä¿åÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁö´Â °èÀýÀ̹ǷΠ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀÚµéÀº ÀÚÁ¦·ÂÀ» ÀÒ°í °ú½ÄÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ¾Ö½á À¯ÁöÇØ ¿Â °Ç°À» ¸ÁÄ¡±âµµ ½±´Ù. ³ô°í Ǫ¸¥ Çϴðú °ÇÁ¶ÇÏ°í û¸íÇÑ ³¯¾¾°¡ À̾îÁö±â¿¡ »ýÈ°Çϱ⿣ ´õ¾øÀÌ ÁÁÁö¸¸ °¡À»Ã¶¿¡´Â °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â ¿©·¯ ÁúȯµéÀÌ ¿ì¸® ÁÖº¯ °÷°÷¿¡ ¼û¾îÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.
¡âÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÏ°í °¡·Á¿ï ¶§…
°ÇÁ¶ÇÑ °ø±â¿Í Å« ±â¿ÂÂ÷·Î ÇǺÎÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °¡À»Ã¶¿¡´Â °¢ÁúÃþ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßÇØ °¡·Á¿òÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ ÇǺΰÇÁ¶Áõ¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇǺΠ¼öºÐ À¯Áö¸¦ À§ÇØ ÀæÀº ¸ñ¿å°ú °úµµÇÑ ºñ´©Ä¥À» ÇÇÇÏ°í, »þ¿ö Á÷ÈÄ º¸½ÀÀ» À§ÇØ ¹Ùµð¿ÀÀÏÀ̳ª ·Î¼Ç, ȤÀº Å©¸²À» Àü½Å¿¡ ¹ß¶óÁØ´Ù.
¡â¿¡Ãë! ȯÀý±â ÁúȯÀÇ ´ëÇ¥, °¨±â
Çѱ¹º¸°Ç»çȸ¿¬±¸¿ø Á¶»ç¿¡ ÀÇÇϸé ȯÀý±â ÁúȯÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ °É¸®´Â °ÍÀº °¨±â, ºñ¿°, õ½Ä, ÇǺο° ¼ø¼¶ó°í ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥Àû ȯÀý±â ÁúȯÀÎ °¨±â´Â ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¿øÀÎÀ̹ǷΠ±â°üÁö Á¡¸·ÀÌ ¾àÇØÁö°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇϵǴ °¡À»Ã¶¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. Ä๰, Àçä±â, ±âħ, ¹ß¿ µîÀ¸·Î ¸öÀ» ÁöÄ¡°Ô ÇÏ´Â °¨±â´Â Ưº°ÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» ã±â º¸´Ù´Â ¼·»ý¸¸ Àß Çصµ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºü¸¥ ȸº¹À» À§ÇØ ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ ³ìÂ÷, ·¹¸óÂ÷, ²ÜÂ÷ µîÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡âµ¶°¨¿¹¹æ ¹é½ÅÁ¢Á¾ ¹× Æó·Å±¸±Õ ¿¹¹æÁ¢Á¾ Çʼö
Çѳ·ÀÇ ³»¸®ÂØ´Â ¶ß°Å¿î ÇÞ»ì°ú ÇÔ²² ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ¼±¼±ÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÎ´Â °¡À»ÀÌ ¿Ô´Ù. ±â¿Â º¯È¿Í °ø±âÀÇ »óÅ¿¡ ¹Î°¨ÇÑ È£Èí±â´Â Á¦ ¸®µëÀ» ãÁö ¸øÇÏ°í Èû°Ü¿öÇϱâ ÀϾ¥´Ù. ³ëÀεéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇϵǾî ÀÖ°í, È£Èí±â ÀÚü¿¡µµ ³ëÈ°¡ ¿À±â ¶§¹®¿¡ ¿äÁò °°Àº ȯÀý±â¿¡´Â ƯÈ÷ °Ç°À» Àß Ã¬°Ü¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ³ëÀεéÀº À̸¾¶§ÂëÀ̸é ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ µ¶°¨(ÀÎÇ÷翣ÀÚ)¿¹¹æ ¹é½Å Á¢Á¾°ú Æó·Å±¸±Õ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, µ¶°¨ÀÎÇ÷翣ÀÚ ¹é½Åµµ ¸Å³â °¡À» Á¢Á¾ÇÏ´Â °ÍÀÌ 2Â÷ ¼¼±Õ¼º ±â°üÁö ÇÕº´Áõ ¹× Æó·Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡âõ½Ä°ú ºñ¿°ÀÌ µÎ·Á¿î °èÀý
°¡À»¸¸ µÇ¸é ÁÖüÇÒ ¼ö ¾ø´Â Àçä±â¿Í °¡¸£¶û°Å¸®´Â ¼û¼Ò¸®, È帣´Â Ä๰·Î °í»ýÇϴ õ½Ä°ú ºñ¿° ȯÀڴ ƯÈ÷ °¨±â, Áý¸ÕÁö Áøµå±â, °õÆÎÀÌ, ´ã¹è¿¬±â, ½ºÆ®·¹½º µî ÀÚ±ØÀûÀÎ ¿ä¼Ò¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀ§ û¼Ò¸¦ Àß ÇÏ°í ¾ãÀº ¿ÊÀ» ¿©·¯ °ãÀ¸·Î ÀÔ¾î Àϱ³Â÷¿¡ ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡â´Üdz³îÀ̵µ ÁÁÁö¸¸ û°áÀÌ ÃÖ¿ì¼±
Ǫ¸¥ »ö ÀÏ»öÀÌ´ø »ê°ú µé¿¡ ¾Æ¸§´Ù¿î ´ÜdzÀÌ µé¸é ¾ß¿Ü·Î ³ªµéÀÌ °¡´Â ½Ã°£µµ ´Ã¾î³ª´Â ¹ý, ±×·¯³ª À¯ÇàÇÏ´Â ¿¼ºÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ½±°Ô ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àܵð¹ç¿¡ Ç®½â ÁÖÀú¾É´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾ß¿Ü È°µ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì À¯Ç༺ ÃâÇ÷¿ ¿¹¹æ Á¢Á¾À» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ¾ß¿Ü¿¡¼´Â ±ä ¿ÊÀ» ÀÔ¾î ÇǺθ¦ º¸È£ÇÑ ÈÄ Áý¿¡ µ¹¾Æ¿Í ±ú²ýÇÏ°Ô »þ¿ö¸¦ Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡â¸ñÀÌ ¾ÆÇ ȣÈí±â Áúȯ ¿¹¹æ
°ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾ ¶§¹®¿¡ ¸ñÀÌ ¾ÆÇà ¶§´Â Æí¾ÈÇÏ°Ô »ïų ¼ö ÀÖ´Â Á×À̳ª °úÀÏÀ» ¸Ô°í Å»¼ö ¹æÁö¸¦ À§ÇØ µû¶æÇÑ ¹°°ú Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹°·Î ÀÔ ¾ÈÀ» Çó±ÅÁÖ¸é ¸ñÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ °¨±â µîÀÇ È£Èí±â ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ dzºÎÇÑ °¨, »ç°ú, ¹è µîÀÇ Á¦Ã¶ °úÀÏ°ú ½Ã±ÝÄ¡, ÆĽ½¸®, ¿¹« µîÀÇ Ã¤¼Ò, ¹ö¼¸·ù¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡â°èÀý º¯È·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡´Â…
¾Æħ, Àú³áÀÇ ±â¿Â Â÷ÀÌ¿Í ÀÏ ³âÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀ» º¸³»¸ç ÈåÆ®·¯Áø »ýÈ° ¸®µë ¶§¹®¿¡ °¡À»Ã¶¿£ ¹°¸®Àû · ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯, »ý¼±, Äá µîÀ» ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶Ç ƼŸÀÓÀ» Á¤ÇØ Ä¿ÇÇ ´ë½Å Ä«Å×Ų(Catechin)°ú ºñŸ¹Î ¼ººÐÀ¸·Î ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
¡â°¡À»Ã¶¿£ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç·®µµ º¯ÇÑ´Ù
õ°í¸¶ºñÀÇ °èÀý, °¡À»¿£ ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡ÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿·®ÀÌ Áõ°¡ÇϹǷΠ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ÁÙ ºñŸ¹Î B±ºÀÇ ÇÊ¿ä·®µµ Ä¿Áø´Ù. ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë´Â ¸¹ÀÌ Çϸé¼, ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ´ë»ç · ºÐÇظ¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎÀÇ ¼·Ã븦 °ÔÀ»¸® ÇÏ¸é ¿ØÁö ÇÇ°ïÇÏ°í ¿ì¿ïÇϱâ±îÁö ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¼·ÃëÇÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ ´ë»ç¸¦ µµ¿ÍÁÙ ºñŸ¹Î B±ºÀÇ º¸ÃæÀ» À§ÇØ ½Ò¹ä ´ë½Å Àâ°î¹ä°ú º¸¸®, Äá µîÀÇ °î·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½Ä»ç¸¦ ±ÇÇÑ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø=Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ